admin 在 周四, 2017-09-21 18:34 提交
If you have ever walked down a grocery or health food store aisle containing protein powders, you’ve likely found that the sheer volume and varieties of protein supplements can be overwhelming and confusing. How do you choose the right supplement? How much should you consume? Will you be able to absorb and tolerate it properly?
Let’s take a closer look at the importance and requirements of protein and best available sources of protein supplements.
admin 在 周四, 2017-09-21 08:16 提交
3 Reasons Lack of Sleep May Cause Weight Gain
If you’re trying to maintain a healthy weight, counting sheep may be as important as counting the carbs on your plate or weight repetitions at the gym. Because, while physical activity and a balanced diet are key factors, sleep may be the most overlooked aspect of your weight management plan.
admin 在 周四, 2017-09-21 07:46 提交
肿瘤是基因导致的慢性疾病，而基因所处的细胞内环境（即身体的肿瘤土壤），可以让肿瘤基因启动或关闭肿瘤基因。
功能医学的干预目的是控制上游——改变身体的土壤环境，去除适合肿瘤生长的内环境，重塑健康的细胞内环境：包括抑制炎症、加强抗氧化、补充丢失的营养素、维护荷尔蒙平衡、清除体内重金属及化学毒素，从而减少细胞内氧化应激，预防DNA损伤，进而抑制肿瘤基因的启动。
什么是身体的肿瘤土壤？
很多人携带肿瘤基因，但不是一生下来就得肿瘤，致病基因在肿瘤发病过程中的作用只占到20%，那么，剩下的80%是机体内环境紊乱使我们的肿瘤基因启动。
这种失衡紊乱的内环境就是所谓肿瘤的土壤。
比如机体的保护性荷尔蒙和细胞的修复往往发生在夜间睡眠时，人们如果长期熬夜，机体的免疫系统得不到修复，往往就会发生免疫力低下，免疫细胞无法识别体内肿瘤细胞，就产生了肿瘤形成的环境。
再比如很多人长期便秘或者腹泻，这个症状往往被忽略，但其实消化系统不仅仅是我们吸收营养和排出粪便的器官，消化系统更是我们机体最大的免疫系统，它产生的免疫细胞占我们机体的75%。
黄山 在 周四, 2017-09-21 07:32 提交
什么是上火？
随着好声音的热播，人们认识了一种红罐饮料。一句“怕上火，喝加多宝/王老吉”，更是让两广地区的传统凉茶变得妇孺皆知。中医在中国有着几千年的历史，可以说中国人的很多生活习惯、言辞都能透露出中医的影响。“上火”，很多人都会用这个词来解释生活中身体发生的变化。当出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛、口腔溃疡等等症状时，人们都会说——“你上火了”。
什么是上火？你和一个老外讲这个词，估计他会一头雾水。what？I’m on fire.我着火了么？现代医学的专家对于这种带有明显中国文化特点的表述是难以接受的，我们在西医医院得到的信息一般都是这样的，“什么上火，没有的事”。
在中国传统的五行学说中，火居其一。在孔子修订的《尚书洪范》中对火的表述为“火曰炎上”，这里是借用自然界事物的特性加以提炼，并作为一种概念加以固定，所有具有向上的，发热的都有火性。这也是后世五行学说的最早表述。
admin 在 周五, 2017-09-15 18:44 提交
编者按：本文译自MARK HYMAN博士的文章，原文请点击http://www.drhyman.com/
SEVENTY-FIVE PERCENT OF WOMEN SUFFER from headaches, mood swings, bloating, and other problems that threaten their relationships, work life, and well-being.
It’s a statement that most of us unconsciously accept without a second thought. But it doesn’t have to be this way …
75%的女性长期受头痛、情绪波动、胀气和一些其他症状的困扰，同时也影响着她们的家庭、事业和人际关系，大多数人在不知不觉中，不作他想的接受并忍受着这样的现实，但其实并非一定要如此……
admin 在 周四, 2017-08-31 23:56 提交
随着年龄的增长，我们的大脑可能会变得不那么敏捷，变得难以去学习新事物或是记住关键事情。而对于某些人来说，这种认知衰退可能非常显著，并在一些特殊的情况下最终导致阿尔茨海默氏症的发生。目前阿尔茨海默氏症研发药物失败的案例多过于成功的。基本上99%的临床试验药物未获得批准，并且2017年仍然未有药物能通过晚期试验。不过仍然有其他方法可以降低患病的风险。Neurotrack公司的CEO Elli Kaplan称该公司最近推出了一项在线评估的项目，意在帮助人们了解他们的记忆健康状况，并且了解一些可以降低阿尔茨海默症和认知衰退风险的方法。以下是降低阿尔茨海默病和认知衰退风险的科学有效的方法。1、注意饮食正确的饮食可有助于降低认知衰退的风险——特别是MIND饮食，即“地中海-DASH”饮食模式，该种饮食模式结合了地中海饮食（小编注：地中海沿岸各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食模式）与DASH饮食（小编注：预防及控制高血压的饮食模式，以蔬菜、水果、低脂或脱脂奶为主，减少油脂特别是饱和脂肪酸的摄入）的特点，针对大脑起到保护作用。浆果、橄榄油、坚果和深色绿叶蔬菜是该种饮食模式的主食，这是基于认知衰退问题的大规模研究所设计的饮食模式，该种饮食模式在《美国新闻与世界报道》的2016年度最佳饮食模式列表中排名第三。
admin 在 周四, 2017-08-31 23:41 提交
大家可能会在焦虑、压力过大或过度兴奋的情况下出现失眠的现象。这种现象不仅会影响清醒时的精神状态，而且还会导致失眠症的出现。不过，其中的分子机制目前仍不清楚。最近，来自日本睡眠科学研究所的研究者们发现了一类对情绪以及睡眠有关键作用的神经元。 在遭遇捕食者、来到新的环境或期望回馈的时候，这些信号都会使得动物改变原有的行为状态，以及通过调节自分泌、内分泌功能改变其生理状态。
admin 在 周一, 2017-07-10 06:05 提交
《功能医学圣经-全面战胜慢性病》是功能医学之父Dr. Jeffrey S. Bland力著，本书在美国Amazon网站获读者4.5颗星好评推荐！
